ما هو الاستمناء أو العادة السرية

الاستمناء هو عادة مألوفة قد يلجأ إليها البعض من أجل الحصول على اللذة الجنسية وتفريغ الرغبة الجنسية المتراكمة من خلال تحفيز الأعضاء التناسلية.

ما هي التأثيرات الضارة لممارسة العادة السرية؟

بالرغم من الخرافات والمفاهيم الخاطئة الكثيرة المحيطة بعملية ممارسة العادة السرية، إلا أن المخاطر الجسدية الفعلية المصاحبة لها تكاد تكون معدومة إلا إذا تم ممارستها بشكل كثيف ومتكرر ومبالغ به. في هذه الحالة، قد تؤذي العلاقة مع شريك الحياة وتسبب خللاً في الفعاليات اليومية.

للمزيد: العادة السرية، ما لها وما عليها

الأعراض الجانبية لفرط ممارسة العادة السرية؟

الشعور بالذنب

بعض الأشخاص يشعرون بالذنب بعد ممارسة العادة السرية بسبب البيئة الاجتماعية أو التعاليم الدينية التي ينشأ عليها الشخص.

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

إدمان العادة السرية

  • بعض الأشخاص قد يتطور الأمر لديهم من عادة عابرة إلى إدمان يومي.
  • إدمان العادة السرية قد يسبب مشاكل نفسية واجتماعية جمة.
  • قد تجعل الشخص مثلاً يتغيب عن العمل أو المدرسة، أو يلغي نشاطاته الاجتماعية مع الأهل والأصدقاء، أو قد تأخذ الكثير من وقت وطاقة الشخص بحيث تقل إنتاجيته كثيراً.
  • إدمان العادة السرية يؤثر أيضاً على العلاقات العاطفية للشخص ويجعله لا يقضي الوقت الكافي مع شريك الحياة ولا يلبي رغباته الجنسية، بالإضافة لفقدانه الرغبة لممارسة العملية الجنسية بصورة طبيعية.

كيف يمكن التخلص من إدمان العادة السرية؟

إذا تسببت العادة السرية بالتأثير سلباً على النشاطات اليومية والاجتماعية للشخص، عليه في هذه الحالة مراجعة الطبيب.

  • العلاج بالكلام مع أخصائيي الصحة النفسية والجنسية قد يؤتي بثماره مع مرور الوقت.
  • كما يمكن أيضاً اتباع بعض النصائح عند الشعور بالحاجة الملحة لممارسة العادة السرية، مثل المشي أو الركض قليلاً أو قراءة قصة أو رواية أو قضاء بعض الوقت مع الأهل والأصدقاء.
  • تطوير مهارات وهوايات جديدة قد يساعد على إبعاد تفكير الشخص عن الجنس وممارسة العادة السرية كذلك.

هل تقلل العادة السرية التحفيز الجنسي؟

نتائج الدراسات حول تأثير ممارسة العادة السرية على التحفيز الجنسي متضاربة. 

بعض الدراسات تؤكد زيادة التحفيز الجنسي لدى الرجال والسيدات الذين يمارسون العادة السرية، في حين أكدت دراسات أخرى قدرة العادة السرية على تقليل التحفيز الجنسي خصوصاً إذا تضمنت ممارستها إمساك الأعضاء التناسلية بقوة وعنف.

استيقظت في منتصف الليل و وشعرت بخروج شيء من قضيبي وجدته مني علما ان عمري 17 سنة و توقفت عن العادة السرية اكثر من شهرين ما سبب خروج المني وما الحل ؟

متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟

إدمان العادة السرية قد يقلل من قدرة الخلايا العصبية على الاستجابة بشكل سليم، وخاصة مستقبلات الدوبامين. قد يحتاج الجسم فترة قد تصل إلى 100 يوم للتخلص من كل التأثيرات الضارة لإدمان العادة السرية.

اتباع التعليمات التالية قد يساعد الجسم على التخلص بسرعة من تأثير إدمان العادة السرية لفترة طويلة:

  • تناول أطعمة مغذية لتعويض نقص الطاقة الناتج عن عملية ممارسة العادة السرية، لكونها عملية تستنزف الكثير من طاقة الشخص الجسدية والذهنية.
  • تناول حبوب القرع لما تحويه من عناصر مهمة مثل الزنك وغيره.
  • النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً وضمان الحصول على قسط كافي من النوم لفترة تصل إلى 10 ساعات يومياً، مما يسرع من عملية عودة الجسم إلى طبيعته بعد الإقلاع عن العادة السرية.
  • القيام بالتمارين الرياضية وتمارين التركيز كاليوغا وغيرها.


هل يؤثر إدمان العادة السرية على مستوى الهرمون الذكري (التستوستيرون)؟

مستوى التستوستيرون يرتفع بصورة طبيعية أثناء ممارسة العادة السرية أو ممارسة الجنس مع الشريك ثم يعود إلى مستواه الطبيعي بعد انتهاء العمليتين.

القذف بعد ممارسة العادة السرية لا يؤثر بشكل مختلف على مستوى الهرمون الذكري بعد ممارسة الجنس مع الشريك. إذن لا تأثير لممارسة العادة السرية على مستوى الهرمون الذكري.

الشَبَق  (libido)