اقهر الاكتئاب

اقهر الاكتئاب
مي محمود اسماعيل
٢٨‏/٠٥‏/٢٠١٧

نعم انت اقوى من هذا الغول ذات الطبع السرطاني الذي يحتلك بالكامل، اذا تعرفت علي عدوك اللدود جيدا ستكون قادر علي التغلب عليه.

ما هو الاكتئاب:

  • انه اكثر من مجرد مزاج سئ.
  • بمجرد إصابتك بالاكتئاب تتكون علاقة مسيئة منك تجاه نفسك تتعمد فيها الإساءة والضرر لذاتك طوال الوقت.
  • ينتابك شعور لا متناهي بالإحساس بالذنب وعدم استحقاق اي شئ جيد، وأنك غير مجدي او فعال، بل ووجودك عبء علي جميع من حولك.
  • تفتقد الشعور بالبهجة او استقبال اي شئ يسعدك بشكل ايجابي ( كأنك تري قوس قزح بالابيض والاسود) بحيث ما كان يسعدك في الماضي ماعاد يسعدك بعد الآن.
  • يصبح الخزي واللامبالاة اصدقائك الجدد المقربين اليك،  تشعر وكأنك سقطت في بئر عميق بإرادتك لكي لا تواجه اي احد او اي شيء.
  • تشعر وكأنك مقيد خلف جدران زجاجية وتري الامور بطريقة مشوشة ومشوهة ليخلق حاجز نفسي بينك وبين المقربين اليك.
  • تشعر بعدم القدرة على الشعور بأي شيء، فأنت محبوس خلف جدارك الزجاجي، ترى كل شيء حولك تود ان تتفاعل؛ تشارك؛ تنطلق ولكنك لا تستطيع، لأنك ببساطة غير قادر على كسر هذا الحائط.
  • تظل غير سعيد حتى إذا كنت تمتلك كل شيء.
  • تشعر بفقدان حواسك بالرغم أنك معافى جسدياً.
  • تشعر وكأنك محاصر في حالة تشويش ذهني وكأنك بين الحلم والواقع.

مريض الاكتئاب احيانا يبدو طبيعيا للغاية فهو يبتسم، يتحمل مسئولياته ومهامه اليومية، يرد على سؤالك اليومي له (كيف حالك) بانه بأفضل حال، وليس هذا فقط بل غالباً ما يخفي اعراضه ولا يطلب المساعدة ويفضل أن يعاني في صمت.

علاج الاكتئاب:

يعالج الاكتئاب علي حسب شدته:

1. علاج الاكتئاب الخفيف:  

  • يمكن ان يعالج بالاستشارات والجلسات النفسية وبشتى انواع طرق العلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي التحليلي.

2. الاكتئاب المتوسط إلى الشديد:

  • يمكن التدخل بعلاج دوائي بجانب العلاج النفسي، خاصة مع وجود أفكار انتحارية او محاولات لإيذاء  النفس.

أوقف الاكتئاب، هو غول ولكنه قابل للهزيمة، فقط اطلب المساعدة.

إقرأ أيضاً:

الاكتئاب.. اضطراب نفسي قد يكون قاتلاً

نصائح للتخلص من الاكتئاب من دون أدوية

علامات الاكتئاب ونصائح للتخلص منها

إكتئاب النفاس

تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2018-12-10 12:06:35 | عدد المشاهدات: 2403

شارك المقال مع أصدقائك

هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi