الإمساك

الإمساك

ما هو الإمساك "Constipation" ؟

الإمساك يدل على ان حركة الأمعاء صعبة أو قليلة حيث أن الفترة الزمنية الطبيعية بين حركات الأمعاء تختلف من شخص لآخر، فقد تكون عند البعض ثلاث مرات يومياً و آخرون مرة أو مرتان أسبوعياً، لكن عند مرور ثلاثة أيام بدون أي حركة للأمعاء فإن هذا يعد وقتا طويلاً، فيصبح البراز أكثر صلابة وتمريره صعب.

متى يعتبر ما تواجه إمساك؟

عندما يكون لديك اثنين أو أكثر من الأعراض التالية لمدة 3 أشهر على الأقل:

  • إجهاد خلال حركة الأمعاء أكثر من 25٪ من الوقت.
  • براز صلب لأكثر من 25٪ من الوقت.
  • تفريغ غير مكتمل للأمعاء لأكثر من 25٪ من الوقت.
  • حركتان أو أقل للأمعاء خلال الأسبوع.

أسباب الإمساك:

1- أسباب الامساك الوظيفية:

2- الحالات العصبية الحادة:

تشخيص الإمساك:

معظم الناس لا يحتاجون لإختبارات مكثفة لتشخيص الإمساك، فقط عدد قليل من المرضى الذين يعانون من الإمساك لديهم مشكلة طبية أكثر خطورة، و لذلك فإن كنت تعاني من الإمساك لأكثر من أسبوعين فإنه يتوجب عليك مراجعة الطبيب حتى يتمكن من تحديد أسباب الإمساك و مصدر المشكلة و التعامل معها.

  1. اختبارات الدم: إذا اشتبه عدم التوازن الهرموني.
  2. دراسات الباريوم للبحث عن انسداد في القولون.
  3. فحص القولون بالمنظار للبحث عن انسداد في القولون.

أعراض الإمساك:

الغالبية العظمى من المرضى الذين يعانون من الإمساك ليس لديهم أي مرض واضح لشرح أسباب الإمساك و لكنهم يعانون من إحدى هاتين المشكلتين:

  • كسل القولون: هي الحالة التي ينقبض فيها القولون بطريقة سيئة أو ضعيفة مما يجعله يحتفظ بالبراز. 
  • صعوبة التبرز: هي الحالة التي يعاني فيها الشخص من صعوبات بالغة عند طرد البراز من المستقيم.

مضاعفات الإمساك:

  • ارتفاع الضغط الداخلي للبطن..
  • دوالي الخصية عند الرجال.
  • فتق سري .
  • صداع.
  • خدش الغشاء المخاطي للشرج.
  • بواسير.
  • الشرخ الشرجي.
  • فتق الشرج.
  • الإستخدام طويل الأجل للأدوية الملينة قد يؤدي إلى نقص مستوى البوتاسيوم في الدم و تلف نهايات الأعصاب في القولون.

الوقاية من الإمساك:

  • تناول نظام غذائي متوازن و غني بالكثير من الألياف.

مصادر جيدة للألياف:

  • الفواكة و الخضروات.
  • البقول.
  • الخبز.
  • الحبوب الكاملة، لأن الألياف مع الماء تساعد القولون على إمرار البراز.
  • شرب 8 اكواب من الماء ، والبدأ بتناول بعضها دافئة في الصباح والباقي قبل وجبات الطعام وقبل النوم . يجب أن تعلم أن
  • تجنب السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل: القهوة و المشروبات الغازية حيث أن لها تأثيراً بالغاً في تجفيف الجسم من السوائل.
  • قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تجنب الحليب و منتجات الألبان لأنها قد تسبب لهم الإمساك.
  • يجب ممارسة الرياضة بانتظام وخاصة المشي لتحريك الامعاء .
  • لا تستخدم الملينات لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب لأن الإفراط في استخدام الملينات من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض الخاصة بك.
  • عدم اللجوء إلى استخدام الحقن الشرجية واللبوس والملينات إلا بعد استشارة الطبيب المختص.

اقتراحات لبعض الوجبات لتغذية مريض الإمساك.

عند الاستيقاظ من النوم :

  • يمكن تناول كوب من الماء الدافىء أو الشاى الخفيف.
  • في الإفطار 4 ثمرات من التين أو 8 – 10 ثمرات مشمش أو برقوق أو خوخ.
  • بليلة باللبن و السكر.
  • خبز أو توست.
  • بيض مقلي ممزوج الصفار بالبياض.
  • زبد و مربى.
  • برتقال.

إقرأ أيضاً:

الإمساك و خطة التشخيص.

الإمساك لدى الأطفال.

معتقدات خاطئة حول الإمساك وتصحيحها.

إحذروا الأطعمة التي تسبب الإمساك.


شارك المقال مع اصدقائك ‎


 فايز بيبي فايز بيبي الجهاز الهضمي والكبد
الجهاز الهضمي والكبد
هل تريد التحدث الى طبيب الآن ؟
Altibbi
https://www.altibbi.com/مقالات-طبية/امراض-الجهاز-الهضمي/الامساك-3708
Altibbi Login Key 1 2 4