تعتبر الصين من أكثر البلاد إنتاجا للجريب فروت، ثم تليها الولايات المتحدة والمكسيك، ويعرف الجريب فروت بأنه ثمرة حمضية شبه استوائية معروفة بحموضتها العالية نسبياً ومرارتها إلى حد ما، تشبه في شكلها البرتقال حيث تكون كروية مفلطحة الشكل يتراوح قطرها من (10-15) سم، ويتفاوت لون ثمرة الجريب فروت اعتماداً على الأصناف التي تشمل الصنف ذو اللب الأبيض والوردي والأحمر ذي الحلاوة المختلفة، حيث أن أكثر الأصناف حلاوة هو الصنف ذو اللب الأحمر.

فوائد الجريب فروت على الريق

تعتبر ثمرة الجريب فروت منخفضة السعرات الحرارية، ومصدراً غنياً بفيتامين C، وفيتامين A، لذلك فإن تناول الجريب فروت على الريق له العديد من الفوائد، منها:

  • يساهم تناول الجريب فروت في خفض نسبة الدهون في الجسم، وبالتالي يساعد على فقدان الوزن.
  • الوقاية من السكتة الدماغية: وفقا لجمعية القلب الأمريكية، فإن تناول كميات كبيرة من الفلافونويد قد يقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء، والفلافونويد هي مركبات توجد في ثمار الحمضيات مثل الجريب فروت، وأثبتت الدراسات التي أجرتها الجمعية بأن النساء اللاتي تناولن الحمضيات بكميات أعلى، قل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 19% مقارنة بالنساء اللاتي تناولن الحمضيات بكميات أقل.
  • منع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، بسبب احتوائه على الماء والألياف الغذائية.
  • الوقاية من الربو، بسبب احتواءه على فيتامين C.

فوائد الجريب فروت للسكري

يمتلك الجريب فروت قدرة على التحكم في مستويات السكر في الدم، وتقليل مقاومة الإنسولين، ودوره في الوقاية من مرض السكري، ومن فوائده لمرضى السكري:

هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟

ابدأ الآن
  1. يساعد تناول الجريب فروت على تقليل نسبة السكر في الدم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية حوالي 92% من الماء، إضافة إلى احتوائه على كمية قليلة من السكر.
  2. استهلاك أصناف الجريب فروت البيضاء لديه القدرة على تثبيط مقاومة الأنسولين، الذي يحدث عندما تتوقف الخلايا الموجودة داخل الجسم عن الاستجابة للأنسولين أو الهرمونات المسؤولة عن التحكم في مستوى السكر في الدم.
  3. تقليل فرصة الإصابة بالسكري من النوع الثاني، عن طريق شرب عصير الجريب فروت يومياً.

فوائد الجريب فروت للجنس

يساهم الجريب فروت كنوع من الحمضيات في تعزيز الثقة بالنفس لدى كلا الجنسين، ومن فوائده للجنس: 

  • يحسن من صحة الحيوانات المنوية بشكل عام لدى الرجال ويقلل من خطر العقم لدى كلا الجنسين، لاحتواء الجريب فروت على فيتامين C.
  • يحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما يحسن من الحالة المزاجية وتقليل تأثير هرمونات التوتر التي يمكن أن تؤثر على الإنتصاب، لاحتواء الجريب فروت على مواد مضادة للأكسدة والغلوكوز.

فوائد الجريب فروت للضغط

أثبتت العديد من الدراسات أن تناول الجريب فروت وخاصة الأحمر يمكن أن يخفض مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول في الدم، حيث أن تقليل نسبة الدهون الثلاثية التي تغلق الشرايين، يؤدي إلى زيادة تدفق الدم من وإلى الأعضاء، وبالتالي يقلل من ضغط الدم بشكل طبيعي.

عمري 17 طولي 170 وزني 50 بنيتي الجسديه صغيره بالنسبه الي اصدقائي

فوائد الجريب فروت للبشرة

يعتبر الجريب فروت أحد أنواع الحمضيات الذي لديه فوائد عديدة للبشرة نظراً لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن فوائده للبشرة:

  • مكافحة علامات الشيخوخة مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة، لأنه يعتبر الجريب فروت مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة.
  • يساعد الجريب فروت في مكافحة البشرة الدهنية وإزالة السموم من البشرة، كما يتحكم في إنتاج الزيت ويقلل من خطر تطور حب الشباب.
  • يساعد في توفير التغذية للشفاه وحمايتها من التلف.
  • تنظيف البشرة الجافة وإزالة خلايا الجلد الميتة والجافة من البشرة، لاحتواء الجريب فروت بشكل أساسي على حمض الساليسيليك.
  • حماية البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة، حيث أنها تشكل خطراً على الجسم وتزيد من خطر الإصابة بالسرطان، كما تساهم المواد المضادة للأكسدة في محاربة الجذور الحرة وتثبيتها وبالتالي منعها من التسبب في تلف الخلايا، لاحتواء الجريب فروت على مواد مضادة للأكسدة.

اضرار الجريب فروت

بالرغم من الفوائد الصحية العديدة التي توفرها ثمرة الجريب فروت، إلا أن الإفراط في تناوله قد يؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم، ومن أضراره:

الأغذية ثقافة وعلم  وليست حشوا للمعدة
  • تفاعله مع الأدوية: يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الجريب فروت تفاعلا مع الأدوية، مما يؤدي إلى تعطيل عمل الأنزيم المسؤول عن امتصاص بعض الأدوية، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدواء في الدم، كما يعتبر تناول عصير الجريب فروت خطيراً بشكل خاص على الأشخاص الذين يتناولون حاصرات قنوات الكالسيوم، حيث قد يؤدي ذلك إلى انخفاض شديد في ضغط الدم وتباطؤ نبضات القلب.

ومن الأدوية التي قد تتفاعل مع الجريب فروت: الستاتين ومثبطات المناعة، وغيرها من الأدوية العصبية والنفسية.

  • زيادة الوزن والتأثير على الجهاز الهضمي: نتيجة احتواء الجريب فروت على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، فإن الإفراط في تناوله يؤدي إلى زيادة الوزن، كما أن احتواء ثمرة الجريب فروت على نسبة عالية من الألياف الغذائية، فإن الإفراط في تناولها يؤدي إلى زيادة نسبة الألياف الغذائية في الجسم، مما يسبب آثار معدية معوية مثل تقلصات المعدة والغازات والإسهال.
  • زيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي: يؤدي الإفراط في تناول الجريب فروت إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطانات التي تعتمد على هرمون الإستروجين مثل سرطان الثدي، وذلك لأن الجريب فروت يمنع أو يبط عمل الأنزيم المسؤول عن استقلاب هرمون الإستروجين.
  • يؤدي الإفراط في تناول الجريب فروت إلى زيادة خطر الإصابة بالربو الناجم عن البكتين.

حساب مؤشر كتلة الجسم

تقوم هذه الحاسبة بحساب مؤشر كتلة الجسم، وهو عبارة عن وزن الشخص بالكيلوجرام مقسوماً على مربع طوله بالمتر، ويستعمل كمقياس لتحديد ارتفاع دهون الجسم، وأداة لتقسيم الأوزان إلى فئات ترتبط مع زيادتها بتطور مشاكل صحية معينة مرتبطة بالسمنة.
تنبيه: مؤشر كتلة الجسم هو ليس بديلاً عن الفحص الطبي الدقيق لارتفاع دهون الجسم والأمراض المرتبطة بها، ويجب عدم استعماله لهذه الأغراض.

الطول
الوزن
×إغلاق
نتائج العملية الحسابية
مؤشر كتلة الجسم
kg/m2
الدقة العشرية