فوائد واستخدامات الزعتر الطبية

فوائد الزعتر الطبية
د. لبنى عرار
٠٤‏/٠٢‏/٢٠١٩

يعتبر الزعتر أو السعتر من أكثر الأعشاب العطرية استخدامًا، لفوائدها الكثيرة والعديدة، وقد استخدمت الزهور والأوراق والزيوت من الزعتر في التطبيقات الطبية لآلاف السنين.

الفوائد الصحية للزعتر

تكمُن أهمية وفوائد الزعتر بسبب الألياف والمعادن كالكالسيوم والحديد والمنجنيز الموجودة فيه، ومجموعة من الفيتامينات، فيتامين أ وفيتامين ب6 وفيتامين سي. وغني بالمركبات الفينولية القوية منها :الثيمول، الأوجينول.

الزعتر مضاد للفطريات والبكتيريا

العنصر الأكثر نشاطًا الموجود في الزعتر هو الثيمول، إذ له القدرة على منع الالتهابات الفطرية والفيروسية ومحاربة أنواع مختلفة من البكتيريا، فبالتالي يعمل على رفع وتقوية جهاز المناعة.

الزعتر مضاد للالتهابات

يحتوي الزعتر على عدة خصائص مضادة للالتهابات، فيمكن اعتباره أنه فعال في الوقاية من الالتهابات المزمنة في الجسم.

الزعتر مضاد للأكسدة

يمكننا القول أن الزعتر يحتوي على أعلى التركيزات المضادة للأكسدة في الأعشاب، تساهم مضادات الأكسدة الفينولية الموجودة في الزعتر على تعزيز وتقوية الجهاز المناعي والحفاظ صحة أعضاء وخلايا الجسم منها الجلد، العيون، القلب.

الزعتر محسن للدورة الدموية

يعمل الزعتر على الوقاية والعلاج من فقر الدم والسبب في ذلك التركيز العالي للحديد والمعادن الأساسية الأخرى فيه.
إذ أنه يعمل على تحفيز إنتاج الخلايا الحمراء، وبالتالي تعزيز الدورة الدموية وتبادل ونقل الأوكسجين إلى أجهزة الجسم الأساسية. يحتوي 100 جرام من الزعتر على 17.45 مجم من الحديد، أي ما يقارب 20٪ من القيمة اليومية الموصى بها للحديد.

الزعتر لحماية القلب والحفاظ على ضغط الدم

البوتاسيوم والمنغنيز في الزعتر يلعبان دور مهم في حماية القلب؛ إذ أنّ البوتاسيوم موسع للأوعية الدموية، ممّا يعني أنه يعمل عن طريق تقليل الضغط على نظام القلب والأوعية الدموية فيؤدي إلى استرخاء الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، وأيضاً يعتبر منشطًا رائعًا لتحسين صحة القلب لأنه يمكّن قلبك من العمل بكفاءة أكبر وتنظيم معدل ضربات القلب.
للمزيد من المعلومات: كيف تحمي نفسك من أمراض القلب.

الزعتر لحماية العينين وتحسين الرؤيا

الزعتر غني بفيتامين أ وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون وأيضًا مضاد للأكسدة بسبب احتوائه على بيتا كاروتين. يساعد هذا الفيتامين على تعزيز الرؤية وتقليل أمراض العيون.

 الزعتر لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي

أحد أشهر استخدامات الزعتر في الطب التقليدي هو استخدامه لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، منها:

يمكنك إعداد شاي الزعتر الخاص بك عن طريق نقع أوراقه في الماء الدافئ ثم شربها ويمكنك أيضًا تحليتها بالعسل.

 الزعتر لعلاج تشنجات العضلات

غالبًا ما ينصح بتناول شاي الزعتر لعلاج تشنجات العضلات خاصة تشنجات الحيض عند النساء والتخفيف من أعراض متلازمة قبل الطمث.

الزعتر لعلاج عسر الهضم

شاي الزعتر يشجع على تحسين الهضم، فبالتالي يقلل الغازات والانتفاخات. وأيضًا الزيوت الطيارة في الزعتر يُمكن أن تعالج التشنج المعوي ومشاكل القولون.

للمزيد من المعلومات: علاج القولون بالأعشاب.

الزعتر للمحافظة على صحة العظام

الزعتر مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم والمعادن المختلفة مثل الحديد والكالسيوم والمنجنيز. هذه المعادن تلعب دورًا مهمًا في صحة العظام، وتشجع على نمو العظام، بالإضافة إلى تقوية العظام والتقليل من الإصابة بأمراض العظام المختلفة.

الزعتر يساعد على النوم وتخفيف التوتر والتعب

أحد الفيتامينات الموجودة في الزعتر فيتامين ب6، الذي له تأثير قوي على بعض الناقلات العصبية في الدماغ المرتبطة مباشرة بهرمونات التوتر والقلق. لذلك الزعتر له تأثير مهدئ ممتاز ويمكن أن يخفف من مزاجك السيء ويقلل من الإرهاق والقلق.
وأيضًا يُعطى شاي الزعتر الممزوج بالعسل للأطفال لتحفيز نوم عميق ومريح.

الزعتر مقوي لجهاز المناعة

كما ذُكر سابقًا أن الزعتر غني بفيتامين سي، الذي يعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء، والتي تعتبر خط الدفاع الأول في جهاز المناعة في الجسم.

فوائد الزعتر للبشرة 

ذكرنا سابقًا الفوائد الصحية للزعتر، ولكن لا ننسى أن للزعتر دور هام في العناية بالبشرة ويمكن أن يكون علاجًا طبيعيًا وفعالًا للعديد من أمراض البشرة المختلفة، نذكر منها :

الزعتر لعلاج حب الشباب

حب الشباب هو مشكلة الجلد الشائعة التي تؤثر على الملايين من الناس في جميع أنحاء العالم. هناك العديد من أسباب حب الشباب، والسبب الشائع هو انسداد مسام الجلد عن طريق الشوائب، وأيضَا الإفراز الزائد من الغدد الدهنية يساهم أيضا في زيادة انتشار حب الشباب. يمتلك الزعتر خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات ومضاد للأكسدة، بالتالي فهو فعال في مكافحة البكتيريا التي تسبب حب الشباب. ومفيد للبشرة الدهنية والبشرة الحساسة لذلك يتم دمج الزعتر كمكون أساسي في كريمات حب الشباب وغسول الوجه.

الزعتر لعلاج القدم الرياضي

الخصائص المضادة للفطريات من الزعتر تجعلها مفيدة لعلاج قدم الرياضي.

للمزيد من المعلومات: علاج فطريات القدم الرياضي بالأعشاب.

الزعتر لعلاج تصبغات البشرة

تناول الزعتر بشكل منتظم ومعتدل مفيد جدًا لجعل لون بشرتك أفضل. وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المهمة لنضارة البشرة وتفتيحها والمحافظة على شباب البشرة.

الزعتر لزيادة إنتاج الكولاجين

يعتبر الكولاجين من الأحماض الأمينية الهامة لنضارة البشرة وتجديد الخلايا والحفاظ على مرونة وشد بشرتك، وبالتالي يُؤخر ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وغيرها من علامات الشيخوخة، يرجع ذلك أساسًا إلى وجود فيتامين سي فهو مضاد للأكسدة ويزيد من إنتاج الكولاجين، وبالتالي يحافظ على صحة بشرتك.

الزعتر للوقاية من أشعة الشمس الضارة

يساعد الزعتر على الحماية من التأثير الضار لأشعة الشمس فوق البنفسجية، كما يقلل من خطر الإصابة بسرطان الجلد.

فوائد الزعتر للشعر

الزعتر يحفز نمو الشعر ويعالج تساقط الشعر

الزعتر يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ويضمن لبصيلات الشعر لدينا حصولها على التغذية المناسبة، فعندما تتغذى بصيلات الشعر لديك بشكل جيد، فإنها تظل قوية وصحية، فتشجع نمو الشعر الجديد ويحافظ على لمعانه.

الزعتر لعلاج قشرة فروة الرأس

نظرًا لخصائصه المضادة للبكتيريا، فيعتبر فعال في علاج قشرة فروة الرأس، وغالبًا ما يستخدم الزعتر كأحد مكونات الشامبو والبلسم وعلاجات فروة الرأس.لكن، يجب الانتباه أنّه يوجد أنواع مختلفة من الزعتر، النوعان الرئيسيان هما :

  • الزعتر الأحمر.
  • الزعتر الأبيض.

الاستخدام الزائد للزعتر الأحمر للشعر يمكن أن يسبب تهيج الجلد، من المستحسن استخدام الزعتر الأبيض في خلطات الشعر.

للمزيد من المعلومات:  فوائد زيت الزعتر للشعر والتخسيس.

الزعتر للمرأة الحامل

يعد شرب الزعتر آمنًا ومفيد للحوامل والمرضعات لاحتوائه على المعادن والفيتامينات المفيدة للمرأة الحامل، بشرط أن يتم تناوله بكميات غذائية طبيعية ومعتدلة، إذ أن الاستخدام القليل لا يؤثر على الجنين والأم، ولكن من الأفضل عدم الإكثار في تناوله وتجنب الكميات الكبيرة من شرب الزعتر لا سيما في الثلاث شهور الأولى للحمل، إذ أنه من غير المعروف ما إذا كان من الآمن استخدام الزعتر بكميات دوائية أكبر. 

الزعتر والجنس

مادة الكروم الموجود في الحبوب الكاملة والزعتر،تزيد من عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال والحركة الجنسية في كلا الجنسين.


 7 Amazing Thyme Benefits
by John Staughton (BASc, BFA) last updated - January 06, 2019
FROM (https://www.organicfacts.net/health-benefits/herbs-and-spices/thyme.html)

 Amazing Benefits And Uses Of Thyme22 
By Vineetha in Nuts and seeds FROM (https://www.healthbeckon.com/thyme-benefits/)

 13 Wonderful Beauty Benefits of Thyme For Skin And Hair By: Bharat Sharma|In: Healthy Vegetables
FROM (https://goodhealthall.com/beauty-benefits-of-thyme-for-skin-and-hair/)
 thyme from (https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-823/thyme)
 How to eat your way to better sex
from (https://www.dailymail.co.uk/health/article-77472/How-eat-way-better-sex.html)

تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2019-02-03 22:51:43

شارك المقال مع أصدقائك

هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi