فوائد الكمون للتنحيف، الحامل، البطن والقولون

فوائد الكمون
الصيدلاني خلود ابو زايد
١٩‏/٠٢‏/٢٠١٨

يعتبر الكمون أحد النباتات العشبية الحولية، والتي تمتاز بأنها محدودة النمو إذ يتراوح ارتفاعها ما بين الثلاثين سنتيمتراً إلى أربعين سنتيمتراً، أما عن الصفات الشكلية لنبات الكمون فهو يحمل أوراقاً ذات لون أخضر داكن، وأزهاراً ذات لون أبيض أو أرجواني، بينما يكون لون الثميرة الخاصة بتلك النبتة أخضر زيتوني.

بالرغم من أن طعم الكمون مر إلا أنّه يمتلك رائحة عطرية جميلة.

يعتبر الكمون أحد النباتات العشبية متعددة الاستخدام حيث شاع استخدامه منذ قديم الزمان كأحد التوابل التي تمنح الطعام النكهة الطيبة، كما أنه أحد المواد الطبيعية فاتحة الشهية، ويستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحية، كما يعمل على التخفيف من أعراض العديد من الحالات المرضية.

 

 

الكمون للحامل

تلجأ العديد من السيدات إلى استخدام بذور الكتان وذلك عن طريق إضافتها إلى الغذاء أو استهلاكها مع الحليب والعسل.

فوائد استخدام الكمون للحامل

  • يساهم الكمون في الحد من حدوث الإمساك.
  • تعتبر بذور الكمون مفيدة لعلاج الغثيان والقيء.
  • تعتبر بذور الكمون مفيدة للنساء الحوامل ذلك أنها تساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي حيث إنها تحسن من عملية الهضم، كما أنها تخفف من مشكلة غازات البطن التي تعاني منها النساء الحوامل.
  • أثبتت الدراسات بأن بذور الكمون فعالة في زيادة كمية وجودة حليب الثدي لدى المرأة المرضع، ذلك أن تلك البذور غنية بعناصر الحديد والكالسيوم التي تغذي حليب الثدي بالمغذيات الأساسية والضرورية.

طريقة استخدام الكمون للحامل

  • طحن بذور الكمون الطازجة
  • ثم مزجها مع ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون وملعقة واحدة من الحليب
  • يفضل إضافة قطرات قليلة من العسل إلى المزيج
  • كما ينصح بتناول المزيج مرتين في اليوم الواحد (صباحاً ومساءً).

للمزيد: ما هي أفضل فيتامينات للحامل؟
 

الكمون للتنحيف

يعتبر الكمون أحد الأعشاب الطبية التي تدخل في تحضير وصفات تخسيس الوزن، وتأتي فائدته على النحو الآتي:

  • الكمون يمتلك كمية منخفضة من السعرات الحرارية، حيث أن الملعقة الصغيرة الواحدة منه تحوي على 16 سعرة حرارية، وهذا بحد ذاته يقلل من احتمالية حدوث زيادة الوزن عند تناوله.
  • يساهم الكمون في تسريع عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان نظراً لاحتوائه على كمية مرتفعة من الحديد
  • إضافة المزيد من الكمون إلى النظام الغذائي يساهم في حرق المزيد من السعرات الحرارية.
  • يلعب الكمون دوراً مهماً في التقليل من كمية الكولسترول ومستوى السكر في الدم نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة والزيوت النباتية
  • يساهم الكمون في الحماية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يحتوي الكمون على العديد من المواد التي تساهم في تكسير جزئيات الطعام، وبالتالي تعزيز عملية الهضم
  • الكمون يساهم في تحفيز إفراز الإنزيمات من البنكرياس وهذا بحد ذاته يساعد الجسم على تكسير الأطعمة كما أنه يضمن الحصول على أكبر قدر من المواد الغذائية التي يحتويها الطعام.

طريقة استخدام الكمون للتنحيف

  • يتم إحضار وعاء وإضافة ما مقداره كوب واحد من الماء وملعقتين صغيرتين من بذور الكمون
  • يوضع الوعاء على نار هادئة إلى أن يغلي وذلك لمدة خمس دقائق تقريباً
  • هذا بحد ذاته يسمح للماء بامتصاص نكهة بذور الكتان
  • بعد ذلك يتم يوضع الوعاء جانباً إلى أن يفتر قليلاً وتصفى ماء بذور الكتان
  • ثم يُحلى المزيج بالعسل، ويشرب يومياً وذلك في الصباح الباكر

طريقة أخرى:

  • يلجأ البعض إلى إضافة ملعقة واحدة من مسحوق الكمون إلى ما مقداره 5 غرامات من اللبن الرائب
  • يمكن تناوله بعد الغداء أو العشاء بشكل يومي.

للمزيد: 6 طرق اساسية لعلاج النحافة وزيادة الوزن
 

شاي الكمون للتنحيف

  • تتم إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمون إلى كوب من الشاي الأخضر في وعاء
  • ثم يوضع على النار إلى أن يغلي
  • بمجرد أن يتحول الماء إلى اللون الأخضر يطفأ الغاز ويوضع الوعاء جانباً ويغطى بوعاء آخر مناسب
  • ينصح بشرب هذا الشاي ثلاث مرات في اليوم الواحد

 

فوائد الكمون للبطن

  • يساهم الكمون في تنظيم الهضم، إضافة إلى حل مشاكل الجهاز الهضمي على اختلافها.
  • يمتاز الكمون برائحته المميزة والتي تأتي من مركب عضوي يسمى "كمون ألدهايد"
  • هذا المركب يعمل على تنشيط الغدد اللعابية الموجودة في الفم
  • مما يسهل من عملية الهضم الأولي للمواد الغذائية
  • يحتوي الكمون أيضاً على مركب الثيمول، وهو عبارة عن مركب يقوم على تحفيز الغدد المسؤولة عن إفراز الأحماض والعصارة الصفراوية والانزيمات المسؤولة عن إتمام عملية الهضم في المعدة والأمعاء.
  • يمتاز الكمون بخصائصه الطاردة للريح وهذا ما يجعله قادراً على التخفيف من مشكلة الغازات الزائدة، وهذا بحد ذاته يعمل على تحسين الهضم والشهية.
  • يساعد الكمون على التخلص من حموضة المعدة، كما أنه يقي من الإصابة بعسر الهضم.
  • يساهم في التخفيف من آلام المعدة وآلام البطن، كما أنه يعمل كمسكن للآلام في هذه الحالة.

 

فوائد الكمون للقولون

  • يعتبر الكمون أحد النباتات العشبية الطبيعية التي ينصح بها لمرضى القولون
  • مشروب الكمون يعمل على التخليص من انتفاخ القولون
  • كما أنه يساهم في تسكين آلام القولون
  • قد تكون له فعالية في الوقاية من سرطان القولون نظراً لاحتوائه على المواد المضادة للأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة المسؤولة عن تكون الأورام السرطانية.

للمزيد: 15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
 

فوائد الكمون للدورة الشهرية 

  • تعتبر بذور الكتان من الوصفات الطبيعية المستخدمة لعلاج مشكلة عدم انتظام الدورة الشهرية
  • تعاني العديد من السيدات من مشكلة ندرة الطمث أو قلة الطمث (Oligomenorrhea) ويعتبر الكمون أحد المواد التي تساهم في تحفيز انقباضات الرحم
  • يساهم الكمون في التخفيف من ألم الدورة الشهرية لدى السيدات ذلك أنه يعمل على زيادة تدفق الدم والأكسجين إلى الأوعية الدموية المحيطة بالرحم وهذا يساهم في الحد من تقلصات وألم الدورة الشهرية

طريقة استخدام الكمون للدورة الشهرية

  • يطحن كميات متساوية من بذور الكمون وبذور السمسم للحصول على مسحوق ناعم
  • يتم تناول ملعقة صغيرة واحدة من هذا الخليط مع العسل يومياً

طريقة استخدام الكمون لقلة الطمث

  • يضاف ما مقداره نصف ملعقة من الكمون إلى كوب من الماء ويترك ليغلي جيداً
  • يجب الحرص على تناول هذا الشاي مرتين في اليوم الواحد للحصول على أفضل نتائج وإنزال دم الدورة الشهرية

للمزيد: عشرة أسباب لتأخر موعد الدورة الشهرية عند المرأة
 

فوائد الكمون والليمون

أثبتت الدراسات بأن مزيج الليمون والكمون يلعب دوراً كبيراً في المساهمة في تقليل الوزن والتخلص من الوزن الزائد، ويمكن استخدامه على النحو الآتي:

طريقة تحضير الكمون والليمون

  • إضافة ما مقداره ملعقتين كبيرتين من بذور الكمون في الماء في المساء وتترك على تلك الحالة حتى الصباح
  • ثم تعصر نصف ليمونة وتضاف إلى المنقوع
  • يشرب على معدة فارغة كل صباح وذلك لمدة أسبوعين بشكل يومي

طريقة تحضير الزنجبيل والليمون والكمون

يفضل العديد من الأشخاص تحضير مزيج من الزنجبيل والليمون والكمون ذلك أن جميع المكونات السابقة تساعد على تقليل الوزن

  • يوضع الزنجبيل في وعاء يحتوي على الماء
  • يضاف إليه الجزر والخضار الأخرى ويوضع على النار كي يغلي
  • ثم يرش القليل من مسحوق الكمون والزنجبيل المبشور والقليل من عصير الليمون على الخضروات
  • يفضل تناول ذلك كبديل عن وجبة العشاء

 

أضرار الكمون

يعتبر الكمون آمن للغاية ومن النباتات العشبية غير السامة إلا أن المبالغة في استخدام الكمون قد تسبب حدوث عدة أضرار وآثار جانبية.

  • يعمل على تثبيط مستويات هرمون التستوستيرون، وهذا بحد ذاته قد يقلل من الخصوبة لدى الرجال.
  • قد تسبب حدوث الإجهاض إذا بالغت النساء الحوامل في استخدامه وتناوله.
  • حرقة في المعدة.
  • التجشؤ، وهذا ما يسبب خروج الغازات من الأمعاء والمعدة من خلال الفم وهذا ما يسبب الإحراج للشخص.
  • تسبب الزيوت الموجودة في الكمون إضراراً بالكلى والكبد عند المبالغة بتناول بذور الكمون.
  • تمتلك تأثيراً مخدراً حيث أنها تسبب النعاس والغثيان والإدمان عند المبالغة بتناولها.
  • حدوث نزيف حاد في أثناء فترة الحيض.
  • قد يسبب انخفاض في معدلات السكر في الدم، وقد يترتب على ذلك أضرار عدة إذا لم يتم تقديم العلاج السريع لذلك
  • كما يجب الانتباه عند استخدامه من قبل مرضى السكري الذين يتناولون أدوية للسيطرة على مستوى السكر في الدم.
  • يسبب تناولها ظهور الطفح الجلدي والحساسية لدى بعض الأشخاص.

تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2019-01-13 17:03:08

شارك المقال مع أصدقائك

هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi