ما هي فوائد فيتامين سي للجنس؟

فوائد فيتامين سي للجنس
الصيدلاني سحر حوامدة
٠٣‏/٠١‏/٢٠١٨

يعد فيتامين سي كنزاً من كنوز الطبيعة فهو يقدم فوائد لا تحصى لصحة  القلب، الأوعية الدموية، البشرة، جهاز المناعة والوقاية من الأمراض مثل البرد. بالإضافة لفوائده المعروفة فهو من الفيتامينات التي تساهم في تحسين الصحة الجنسية.

 

فوائد فيتامين سي للجنس وصحة الأوعية الدموية

  • يلعب فيتامين سي دوراً مهماً في صحة ووظائف الأوعية الدموية، فهو يساهم في تصنيع الكولاجين، يحارب الجذور الحرة ويساعد في إنتاج أكسيد النيتريك.
  • يعمل أكسيد النيتريك في الأوعية الدموية السليمة على تحسين تدفق الدم عبر هذه الأوعية، وهو أمر مهم وضروري لحدوث انتصاب.
  • جدير بالذكر أن هذه الآلية شبيهة بآلية عمل عقار الفياغرا أو السيلدينافيل، حيث يقوم بتوسيع الأدوية الدموية وتسهيل تدفق الدم.
  • ينصح بأخذ جرعات يومية من فيتامين سي في حالات ضعف الانتصاب.

للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للأطفال؟

 

 

أثر فيتامين سي على معدلات التوتر وفوائده للجنس

  • يعرف عن فيتامين سي قدرته على تقليل معدلات التوتر الناتجة عن ارتفاع مستوى الكورتيزول في الجسم.
  • التوتر النفسي والإجهاد من الأسباب المؤدية لضعف الانتصاب والأداء، مما يجعل فيتامين سي خياراً جيداً للحالات المذكورة.

للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟

 

فوائد فيتامين سي للجنس مع مغذيات أخرى

فيتامين سي وفيتامين هـ

يعمل كلاهما بطريقة مشابهة لتحسين الدورة الدموية وصحة الأوعية، لذا ينصح باستخدامهما معاً لتحسين الرغبة والانتصاب.

فيتامين سي والثوم

  • يعمل فيتامين سي مع الثوم بتناغم على تحسين الانتصاب ورفع الرغبة الجنسية.
  • للثوم دور معروف في خفض ضغط الدم، كما يعد من المواد التي ترفع الرغبة الجنسية (Aphrodisiac).
  • يساعد فيتامين سي في المقابل على تحسين تدفق الدم عبر الأوعية الدموية.

للمزيد: ما هي فوائد فيتامين سي للشعر؟

 

مصادر فيتامين سي وجرعته المناسبة

  • يتوفر فيتامين سي كمكمل غذائي على شكل أقراص فوارة من الصيدلية. الجرعة اليومية للرجال هي حوالي 90 مغ أما للنساء فهي 75 مغ.
  • ينصح بعدم تجاوز جرعة 2 غرام يومياً لكلا الجنسين.

للمزيد: ما هو أفضل فيتامين للشعر؟

 

مصادر فيتامين سي الطبيعية:

  • الحمضيات، وأهمها عصير البرتقال والطماطم.
  • الفليفلة بنوعيها الحمراء والخضراء.
  • الشمام.
  • البروكلي.

يفضل أخذ فيتامين سي من مصادره الطبيعية المذكورة أعلاه على أخذه كأقراص فوارة، ذلك أن الفواكه والخضراوات تزود الجسم أيضاً بالعناصر الغذائية الضرورية لحمية متوازنة والتي تعتبر ضرورية للصحة الجنسية.

للمزيد: فوار فيتامين سي للحامل والجنين؛ فوائده وأضراره

 

فيتامينات أخرى مهمة للصحة الجنسية

للمزيد: ما هي أفضل فيتامينات للحامل؟


1. Vitamins to Increase Sex Drive, Livestrong.

Link: Can Vitamins Increase Sex Drive? | Livestrong.com
2. Role of Vitamin C in the Function of the Vascular Endothelium, NCBI.

Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3869438/ 

3. Can Vitamins Effectively Treat My Erectile Dysfunction? , Healthline. 

Link: Erectile Dysfunction and Vitamins: What’s the Connection?

4. Garlic and Vitamin C  , Naturally hard.

Link: Sex Drive Hack - Garlic and Vitamin C - Naturally Hard

5. The Benefits of Vitamin C , WebMD

Link: Vitamin C Benefits, Sources, Supplements, & More

6. 5 Vitamins for Men's Sexual Health, Health.Howstuffworks.

Link: 5 Vitamins for Men's Sexual Health | HowStuffWorks

تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2019-01-14 01:45:45 | عدد المشاهدات: 15670

شارك المقال مع أصدقائك

هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi