فوائد وأضرار فول الصويا للنساء

فول الصويا للنساء
الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي
٠٤‏/٠٢‏/٢٠١٨

  • فول الصويا هو من البقوليات الغنية بأنواع كثيرة من البروتين. هناك صنفين رئيسيين من فول الصويا يتم زرعهما هما: الأصفر والأسود.
  • يتميز فول الصويا بأنه منخفض الدهون، والسعرات الحرارية، وهو مصدر غني للبروتين والألياف والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى.
  • يعتبر فول الصويا مفيد في العديد من الحالات ويستخدم كوقاية وعلاج أيضاً للعديد من الأمراض.
  • يتم استهلاكه بطرق عديدة، وتم استخلاص العديد من المنتجات منه أيضاً، وغالباً ما يتم استخدام فول الصويا كبديل للحوم.
  • له العديد من الفوائد الصحية، وخاصة بالنسبة للنباتيين؛ لأنه مصدر مثالي للبروتين. ويحاكي نسبة البروتين الموجودة في اللحوم.

 

 

فوائد فول الصويا لصحة النساء

هل حليب الصويا للمرأة؛ مفيد أم ضار؟ فول الصويا مهم للغاية للمرأة خصوصاً بعد سن اليأس فهو يحافظ على قوة العظام وعدم تعرضها للإصابة بمرض الهشاشة، وأيضاً يحتوي فول الصويا على مادة الآيسوفلافون والذي له تأثيرات مشابهة لهرمون الإستروجين في ظروف تجريبية معينة، وله عدة فوائد منها:

  • أمراض القلب

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

  • هشاشة العظام

تجنب الإصابة بهشاشة العظام، وتقويتها.

  • الوقاية من بعض أشكال السرطان

على سبيل المثال سرطان الثدي. أثبتت الدراسات العلمية للأوبئة التي نشرت في عام 2013 والتي شملت 12 دراسة آسيوية أن زيادة تناول الصويا كانت مرتبطة بانخفاض بنسبة 29% -انخفاض الثلث تقريباً- من معدل التعرض لخطر الإصابة بسرطان الثدي.

  • درجة حرارة الجسم

التخفيف من ارتفاع حرارة الجسم المرتبطة بانقطاع الطمث.

  • مضاد للأكسدة

يعتبر فول الصويا من أقوى مضادات الأكسدة لاحتوائه على عوامل مؤكسدة قوية مما يجعل منه عاملاً وقائياً قوياً ضد الأمراض الخطيرة، ممّا يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الرحم.

  • مستوى الكوليسترول

يحافظ على خفض مستوى الكوليسترول في الدم، ويساعد ذلك في الوقاية من أمراض القلب والشرايين.

  • بديل للحليب

يحتوي على نفس فوائد الحليب البقري فيمكن أن نعتبره بديلًا قويًا عنه، حيث أن الحليب يسبب أحياناً حساسية للعديد من الأشخاص، لكن حليب الصويا لا يسبب نفس الحساسية التي يتسبب بها الحليب خصوصاً للأطفال والرضع.

  • البشرة

يحافظ على نضارة البشرة والتخلص من الطفح الجلدي وآثار البقع السوداء، كما يمد الجسم بالطاقة والنشاط اللازمين للقيام بالأنشطة الحيوية.

  • تقوية الأظافر

من المعروف أيضاً أن فول الصويا يساعد على ترطيب أظافرك وعلاج عدوى فطريات الأظافر. للمزيد: ما هي فوائد حليب الصويا التجميلية؟

  • يجعل الشعر متألقاً

يُستخدم فول الصويا أيضًا لتغذية الشعر وتقويته على نحو سلس. يمكنك وضع عصير فول الصويا على الشعر بانتظام لمدة ثلاثة أشهر للحصول على النتائج المرجوة.

 

فول الصويا للحامل

  • فول الصويا غني بالبروتين، والفيتامينات، والمعادن اللازمة للحفاظ على صحة المرأة الحامل والجنين أيضاً
  • كما أنه يعمل على تقوية العظام، ويعد ذلك أمراً هاماً للمرأة الحامل.
  • لكن يجب عدم الإفراط في تناوله تجنباً للتشوهات التي قد تصيب الجنين
  • أيضاً للحفاظ على نسبة مستوى الهرمونات في الجسم وتجنب أي خلل قد يحدث فيه.

للمزيد: 6 فوائد لحليب الصويا
 

فوائد فول الصويا للتسمين

  • يعاني الكثير من الناس من النحافة المفرطة، وقد يلجأ بعضهم إلى تناول الأدوية فاتحة الشهية غالية الثمن، لكن ذلك قد يتسبب في حدوث آثار جانبية غير مرغوب فيها.
  • يمكن تجنب ذلك عن طريق تناول فول الصويا، فهو يساعد على فتح الشهية، ولا يُهدر كل الطاقة المخزنة فيه.
  • يمكن تناول كميّة من فول الصُّويا بمقدار 35 جراماً بشكلٍ يوميّ مُباشرةً بعد الاستيقاظ من النّوم وستلاحظ التغييرات سريعًا بمرور الوقت.

 للمزيد: ما هي فوائد وأضرار فول الصويا للاطفال؟

 

فوائد فول الصويا للرجيم

  • يعمل فول الصويا على كلا الأمرين اكتساب وخسارة الوزن وتلك فائدة عظيمة لا يمكن تجنبها.
  • يعتبر فول الصويا غني جداً بالألياف، ممّا يساعد في عملية الهضم
  • كما يساعد في الحميات الغذائية المتعلقة بالتخلّص من الوزن الزائد عن طريق التخلص من السمنة المفرطة، والتخلص من الدهون المتراكمة.
  • ذلك بسبب احتوائه على الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تساعد بشكل كبير على منع امتصاص المعدة للدهون.

للمزيد: فوائد وأضرار فول الصويا للرجال
 

حبوب فول الصويا لتكبير الثدي

  • حليب الصويا يزيد من إفراز هرمون الأستروجين الأنثوي الذي يزيد الرغبة الجنسية عند المرأة
  • كما يزيد من حجم الأعضاء التناسلية والثديين
  • يقلل من خطورة الإصابة بسرطان الثدي

 للمزيد: ما هي فوائد فول الصويا للجنس؟

 

أضرار فول الصويا للنساء

حسناً، هناك جانب مظلم لفول الصويا بالنسبة للنساء، فكما عرضنا مميزاته لابد من التعرّف على أضراره أيضاً، حتى يمكننا تجنبها وهي كالآتي:

  • مستوى هرمون الاستروجين في الدم يرتبط ارتباطاً عكسياً مع تناول فول الصويا ويسبب ذلك خفض معدل الخصوبة عند المرأة.
  • كثرة تناوله يسبب خطورة كبيرة خصوصًا على النساء المصابات بسرطان الثدي.
  • إذا تم تناول فول الصويا بكمية تعادل 3 أكواب حليب، يؤثر ذلك بشكل خطير على الدورة الشهرية.
  • يحتوي فول الصويا على الهرمون النباتي الفيتواستروجين، الذي يؤثر بشدة على الإناث الحوامل، حيث يساعد في ظهور تشوّهات خلقية في الأعضاء التناسليّة للأجنة، وحدوث التغييرات في مستويات الهرمونات الجنسيّة لدى الأم.

للمزيد: ما هي أضرار فول الصويا على الغدة الدرقية؟


تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2019-01-13 16:59:44

شارك المقال مع أصدقائك

هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi