15 خطر خفي لحمية الديتوكس

15 خطر خفي لحمية الديتوكس
أخصائي تغذية لورا فرح
٢٢‏/٠٥‏/٢٠١٩

حمية الديتوكس (بالإنجليزية: Detox) هي حمية شعبية رائجة تعمل على تنظيف الجسم من السموم بطريقة طبيعية عن طريق الإعتماد على الماء، والخضار، والفواكه، والعصائر الطبيعية، والأعشاب، والإبتعاد عن السكاكر، والكافيين، والمأكولات الدسمة والمواد المصنعة، وتهدف الحمية إلى تخفيف الوزن وطرد السموم من الجسم.

وفي حين أنها رائجة بين الناس كثيراً في الآونة الأخيرة، إلا أنها لا تعتبر نظاماً غذائياً صحياً متوازناً يخفف الوزن ويحافظ على صحة الجسم في آن معاً، فهي تحد من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي يحصل عليها الجسم، مما يتسببب بمضاعفات ومخاطر عديدة، ومن أهمها :

  • جفاف الجسم نتيجة فقدان السوائل وإضطراب الأملاح (بالإنجليزية: Electrolytes) في الجسم.
  • فقدان الوزن بطريقة سريعة وغير صحية.
  • عدم تزويد الجسم بالطعام الصلب يؤدي إلى اضطراب المعدة، وعدم قدرة  الجسم على القيام بالأعمال المطلوبة بطريقة جيدة.
  • الإسهال نتيجة الاعتماد على المواد والمكونات المسهلة.
  • الإمساك بسبب انخفاض نسبة الألياف.
  • الغثيان والدوار والخمول والتعب والصداع.
  • عدم إنتظام في ضربات القلب وزيادة في خفقانه.
  • زبادة خطر تكون حصوات في المرارة.
  • الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم.
  • حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
  • سرعة الإنفعال وتقلب المزاج والإكتئاب.
  • إنخفاض معدل أيض الجسم، نتيجة الامتناع عن الطعام والحرمان.
  • إضعاف جهاز المناعة.
  • ضعف وفقدان الكتلة العضلية، نتيجة إستهلاك أنسجة العضلات.
  • زيادة الوزن بسرعة بعد الإنتهاء من هذه الحمية، نتيجة الشعور بالجوع وتناول كميات كبيرة من الطعام.
تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2019-05-25 00:00:02 | عدد المشاهدات: 582


شارك المقال مع أصدقائك


هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi