وصفة افطار صحية: وصفة بيلاف الأرز

وصفة افطار صحية: وصفة بيلاف الأرز
اطباقي
١٤‏/٠٦‏/٢٠١٧

مكونات بيلاف الأرز:

  • 1/4 1 كوب أرز بني مغسول ومصفى
  • 2 كوب ماء
  • 1/2 كوب جزر مبشور
  • 3/4 ملعقة صغيرة ملح
  • 1/4 ملعقة كركم
  • 1/2 ملعقة صغيرة بشر برتقال
  • 3 ملعقة كبيرة عصير برتقال
  • 1/2 1 ملعقة كبيرة زيت الكانولا
  • 1/4 كوب توت بري مجفف

طريقة تحضير بيلاف الأرز:

  1. سخني قدر على نار عالية، ثم أضيفي الأرز والماء والكركم والملح والجزر واتركي الأرز على النار حتى غليان الماء، ثم خفضي الحرارة وغطي القدر واتركيه على التار 45 دقيقة.
  2. أضيفي عصير البرتقال، برش البرتقال، زيت الكانولا في وعاء صغير وحركي جيدا.
  3. أضيفي الصوص فوق الأرز وزيني بالتوت المجفف ثم قدميه.

المصدر:

وصفة بيلاف الأرز

تاريخ الإضافة: | تاريخ التعديل: 2019-01-13 15:48:03 | عدد المشاهدات: 3129

شارك المقال مع أصدقائك

هل تريد التحدث مع طبيب الآن؟
Altibbi