السمك أفضل مصدر غذائي للبروتين

د. محمد خيري د. محمد خيري تغذية

يجب تناول 240 جرام من السمك في الأسبوع أي ما يعادل مرتين أو ثلاثاً. كما يعتبر الدجاج مصدراً جيداً للبروتينات وينصح بتناوله مرتين في الأسبوع
altibbi
altibbi
آلاف الأطباء متاحين للاجابة على اسئلتك مجاناَ