معالجة اضطراب النوم,

د. حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب د. حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب طب عام

قاوم بان لاتنام النهار ,لمدة ثلاث ايام متتالية وسينتظم النوم, ابتعد عن المنبهات 4ساعات قبل النوم ,واجعل لك ورد يومي من القراءة قبل النوم , المطالعة و قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , والنعناع