السباحة للياقة البدنية


تعد السباحة إحدى التمارين المثالية إذا كنت ترغب في البقاء نشيطاً وبصحة جيدة، مهما كان عمرك و قدرتك الجسدية.

يمكن ان تخفض السباحة من خطر الاصابة بالامراض المزمنة، مثل امراض القلب وداء السكري من الدرجة الثانية والسكتة الدماغية, كما يمكن ان تحسن مزاجك.

1 2 4