حافظ على لياقتك البدنية


الرياضة شىء أساسي في صحة الجسم , و يكفيك إذا لم تمارس الرياضة على الأقل المشي ولمدة نصف ساعة ثلاثة مرات في الاسبوع كافية للمحافظة على وزنك مع وجود الغذاء الصحي المتزن وعلى حماية الأرجل من امراض الاوعية الدموية

1 2 4