تخفيف حدة التوتر

تخفيف حدة التوتر
مجدي محمد الجلاد مجدي محمد الجلاد الأنف والاذن والحنجرة
الأنف والاذن والحنجرة

ممارسة الرياضة عدة مرات في الأسبوع وبشكل متوسط بالمشي أو ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة أو أي شكل آخر مع غداء متوازن وتناول الخضروات والفواكه بالإضافة الی قسط كافي من النوم لا يقل عن ثماني ساعات عند الكبار وربما أكثر عند الصغار تخفف من حدة التوتر
Altibbi Login Key 1 2 4