اسباب الجوع


من اسباب الجوع :

1.عدم تناول وجبة الافطار

2.عدم شرب كميات ماء كافية

3.تناول سعرات حرارية عديمة الفائدة

4.عدم تناول مصادر البروتينات مثل الحليب والالبان والدجاج

5.الامتناع عن تناول الدهون المفيدة مثل المكسرات والزيوت الصحية

6.قلة النوم

1 2 4