أطعمة تساعد على النوم


1. اللوز: لاحتوائه على المغنيسيوم يساعد على استرخاء الجسم.

2. الموز: لاحتوائه على الحمض الاميني التربتوفان وايضا الصوديوم والبوتاسيوم يساعد على تحسين النوم.

3. الشاي الاخضر: يحتوي على الحمض الاميني الثايمن الذي يساعد على الراحة و ابعاد التوتر والاجهاد.

1 2 4