البطيخ لتخفيف آلام العضلات


ينصح بشرب ٥٠٠ مل من عصير البطيخ قبل التمارين الرياضية، او تناول شرحتين من البطيخ قبل ساعة من التمارين، لما يحتوي على الحمض الاميني L-citrulline الذي يخفف من آلام العضلات و لما يحتوي على مضادات للالتهابات مثله مثل ادوية مضادات الالتهابات و المسكنات.

1 2 4