البقع البيضاء على الاضافر


ان البقع البيضاء على الاظافر هي بسبب نقص الزنك وليس الكالسيوم كما هو متعارف عليه من قبل الناس .

مصادر الزنك :

اللحوم الحمراء

المأكولات البحرية مثل المحار,الجمبري,السمك

البازيلاء و البقوليات

الحبوب الكاملة

المكسرات

البيض

1 2 4