البوتاسيوم


تحدث التشنجات العضلية والشد العضلي نتيجة النقص في السوائل والأملاح في الجسم لتجنب هذه الحالة يفضل شرب كميات كافية من الماء وتناول الطعام الذي يحتوى البوتاسيوم بقدر كافي مثل الموز والتمر
1 2 4