الترمس


يمكنك تناول الترمس كسناك خفيف بين الوجبات فهو غني بالبروتين والالياف والمعادن وذات مؤشر جلايسمي منخفض (لا ترفع منسوب السكر بالدم) الحصة الواحدة منه نصف كوب يحوي على 100 سعر حراري .

1 2 4