الحمية الغذائية الصحية


١-التوقف عن الاكل فور الشعور بالشبع

٢-تقسيم الوجبات الى ٣-٤ وجبات ذات كميات قليلة خلال النهار، واخذ الفطار يومياً

٣-التقليل من النشويات (خبز، حلويات)

٤- الاكثار من السمك والتقليل من اللحم الاحمر

٥-الاكثار من الخضار

٦-الابتعاد عن المشروبات الغازية

1 2 4