السعرات الحرارية لتخفيف الوزن


ان تقليل 500 سعرة حرارية من مجموع السعرات الحرارية التي يحتاجها الفرد تؤدي الى فقدان نصف كيلو من الوزن اسبوعيا او اذا تم تقليل 1000 سعرة حرارية سيؤدي ذلك الى فقدان كيلو واحد في الاسبوع وان لا يفقد الفرد وزنا أكثر من ذلك حتى لا يتم الخسارة من العضلات

1 2 4