الشبع و مقاومة الطعام


من المهم عدم الشعور بالشبع.. الابتعاد عن مكان تناول الطعام يساعد على عدم تناول كميات زائدة عن الحاجة، كما يجب تدريب النفس دائما على مقاومة الطعام في أوقات لا يجب تناول الطعام خلالها، خاصة الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية قليلة العناصر الغذائية
1 2 4