الشمندر (البنجر الأحمر )


البنجر مصدر ممتاز للفوليك أسيد يعطى الكوب الواحد من عصير البنجر ما يعادل 40%من احتياجات الجسم من الفوليك أسيد لذا يعمل على مقاومة الانيميا
1 2 4