الشوفان


في وجبة الإفطار : تناول الشوفان والحبوب الكاملة مع الحليب خالي الدسم يعمل على تحسين حاسة الشبع وذلك قد يقلل من كمية الطعام المتناولة والشعور أسرع بلإمتلاء بالإضافه لتحسين فعالية الجهاز الهضمي.

1 2 4