الغذاء والنوم العميق


أثبتت دراسة حديثة بأن النظام الغذائي العالي بالألياف يساعد في الحصول على نوم عميق والإكثار من تناول الدهون المشبعة والسكر يقلل من كفاءة النوم

1 2 4