القولون العصبي


عند معاناتك من القولون العصبي:

عليك تجنب تناول الأطعمة المسببة للنفخة و الغازات مثل البقوليات (الفاصوليا والعدس والحمص والفول)، و الخضار كالملفوف

عليك عدم تناول الطعام بسرعة

عليك الابتعاد عن مضغ العلكة، والتدخين

عليك استعمال التوابل كالكمون أثناء الطبخ

1 2 4