الليمون والسبانخ


يفضل اضافه الليمون الى السبانخ لكي يستطيع الجسم امتصاص الحديد المتواجد بالسبانخ بشكل افضل، لان امتصاص الجسم للحديد من الأطعمة الحيوانية بمعدل أعلى من امتصاصه من الأطعمة النباتية

1 2 4