المشي فوائد ه كثيرة


المشي نصف ساعة يوميا يحسن المزاج يساعد على حرق الدهون يشد الجسم يقوى عضلات الفخذين ويقوى عضلات البطن أفضل موعد للمشي صباحا قبل الافطار أو مساءا بعد الغذاء ب 2ل3 ساعات 
1 2 4