بذر الكتان


احرص على جعل بذر الكتان ضمن نظامك الغذائي لانه من المصادر النباتية الغنية بالاوميجا 3 والاوميجا 6، وهي من المصادر الغنية بالمعادن،وفيتامين (ب) وغنية بالالياف وتزيد الشعور بالشبع، وتقلل من خطر الاصابة بنوبات القل وتعمل على تليين الشرايين

1 2 4