بذور الشيا


- تعد بذور الشيا مصدر غني:

1- الالياف التي تساعد على الشعور بالشبع.

2- المواد المضادة للاكسدة وخاصة عنصر السيلينيوم.

3- الاوميغا 3 و الكالسيوم والفسفور والمغنيسيوم.

يمكن للكبار تناول (1-2) ملعقة طعام اما الصغار يمكنهم تناول (1-2) ملعقة طعام صغيرة للحصول على الفوائد المختلفة له.

1 2 4