تجنب نقص فيتامين د


تجنب نقص فيتامين د عن طريق التعرض اليومي للشمس في الصباح الباكر أو قبل الغروب لمدة 5 الى 10 دقائق وممارسة الرياضة بانتظام وتناول اأغذية الغنية به مثل البيض و السمك و اللحوم و الحليب و الجبن و اللبن

1 2 4