تنظيم مواعيد الوجبات (1)


أقصى حد لموعد الإفطار هو الساعة العاشرة , أو خلال ساعة من الاستيقاظ لمن يصحو متأخرا . وجبة الغداء بعد خمس ساعات , وجبة العشاء بعد خمس ساعات . الانتظام يحميك من الجوع فتأكل وجبتك باعتدال وبهدوء

1 2 4