حبوب الكينوا


تتميز حبوب الكينوا بانها مصدر جيد للبرويتن الكامل فهي خيار جيد للنباتيين كما انها خالية من الغلوتين وهي غنية بالألياف والحديد والزنك والمغنيسيوم.

كل 100 غرام منها يحوي على 120 سعرحراري كما انها ذات مؤشر جلايسيمي منخفض تساعد على السيطرة على معدلات السكر.

1 2 4