زيادة صحية للوزن


بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن بشكل صحي ؛ المكسرات وخاصة الجوز، البندق ، جوز البقان ، الفاكهة المجففه، الافوكادو، زبدة المكسرات ( الفول السوداني او زبدة اللوز)، الزيوت مثل زيت الزيتون و زيت جوز الهند، الحمص بالطحينة، البطاطا بأنواعها.

1 2 4