شرب الماء


احرص على شرب الماء بانتظام وخصوصا في وقت الشتاء الذي لانشعر فيه بالعطش شرب الماء يمنع جفاف الجسم الداخلى الذي قد يؤدي إلى الوفاة تدرب على شرب الماء بانتظام المعدل المطلوب من لتر ونصف الي 2لتر
1 2 4