شرب الماء (4)


الماء مفيد للجسم وفي أي وقت خارج الوجبات مع الوجبات وبالكمية التي تقدر على شربها . أحيانا نشعر بالعطش أنه جوع فنأكل بدلا من أن نشرب . فلا تنتظر العطش بل اشرب بانتظام

1 2 4