طرق سليمة لأنقاص الوزن


عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على امور .. أهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز المدة ما بين كل وجبة ووجبة الساعتين والنصف الى 3 ساعات ... ثانيا ممارسة النشاط الرياضي بشكل يومي

1 2 4