فوائد الألياف


الألياف الغذائية تساعد في ضبط معدل السكر في الدم وتخفض مستوى الكوليستيرول، وتقلل من الإمساك.

مصادرها: الخضار ، الفاكهة الطازجة، الحبوب الكاملة، الشوفان، الخبز الأسمر.

1 2 4