لا للجوع


تجنب تجويع نفسك الى اكثر من ١٠-١٥ دقيقة من ملاحظتك بعلامات الجوع لديك حتى لا تأكل كميات كبيرة من الطعام بعدها مرة واحدة

1 2 4