لصحة العظام


يعتبر المغنيسيوم مفيد لصحة العظام و يجب أن نتناول من 500-800 مغم مغنيسيوم يومياً .

يتواجد المغنيسيوم في الخضار الورقية مثل البروكلي، البازيلا، بذور الكتان ، و السمسم .

1 2 4