للرجيم


تنظيم شرب الماء في الرجيم 2كوب قبل كل وجبة بنصف ساعة كوب مع الوجبة كوب بعد الوجبة بهذا المعدل تصل إلى 12 كوب من الماء في اليوم
1 2 4