مدونة الأغذية


قيامك بتدوين ما تأكله وتشربه خلال اليوم لمدة اسبوع مثلاً تعطيك فكرة عن كمية السعرات الحرارية ومصدرها ،وبالتالي تتمكن من حصر الكميات وتناول ما يكفيك ويفيدك والتخلص من الزائد والغير مفيد والنتيجة تكون صحة أفضل وخسارة لبعض الكيلوغرامات الزائدة
1 2 4