مصادر الكالسيوم النباتية


اذا كان نظامك خالي من منتجات الحليب ، فمن الضروري التركيز على المصادر النباتية التالية:

عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم الكاي ,التوفو ,البروكلي, اللوز حليب اللوز وبدائل الحليب المدعمة بالكالسيوم الفاصوليا ،التين ، البطاطا الحلوه، السمسم والطحينة

1 2 4