نصائح خلال درجات الحرارة المرتفعة


أولاً وجب شرب الماء البارد بشكل مستمر لتجنب الجفاف تناول الخضراوات والفواكة الطازجة الابتعاد عن المأكولات الجاهزة والسريعه الابتعاد عن المخللات والموالح تجنب ممارسة الرياضة في وقت الظهيرة بالإمكان استبدال المشروبات الغازية بعصائر الفواكة الطبيعية
1 2 4