نصائح صحية لاتباع الرجيم


اولا معرفة اذا كنت فعلا تحتاج الى رجيم ثم اتباع نمط الحياة الصحي وهو بممارسة الرياضة بشكل يومي وشرب 6- 8 اكواب من الماء وتناول ثلاث وجبات رئيسية وتناول الفواكة والخضروات بين الوجبات و طريقة مضغ الطعام أيضاً تساعد على شعور بالشبع بكميات طعام قليلة.

1 2 4