نصائح صحية لتخفيف الوزن


يجب ان يحتوي نظامك الغذائي على الفواكه والخضروات لأنها غنية بالألياف والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة المفيدة للصحة وانها تملأ المعدة وبالتالي تشعر بالشبع وايضا تحتوي كمية قليلة من السعرات الحراري.

1 2 4