نصائح غذائية


تناول وجبة الفطور و وجبات صغيرة موزعة على ساعات نشاطك وعملك.

تجنب الأكل ليلاً ولتكن آخر وجباتك الساعة الثامنة مساء.

أعط معدتك راحة بدون طعام لمدة 12- 14 ساعة يوميا.

امضغ الطعام جيداً.

تناول طعامك مع الآخرين لا أمام التلفاز أو الكمبيوتر.

1 2 4