نصائح مشتركة لتقليل الوزن و زيادة الوزن


1-تناول ثلاث وجبات رئيسة .

2-مضغ الطعام جيدا.

3-ممارسة الرياضة بشكل منتظم.

4-شرب من6-8 اكواب من الماء يوميا.

1 2 4